فرنی وانیلی با سبوس جو دوسر
فرنی، طرز تهیه فرنی جو دوسر بـه ویژه درون صبح سرد زمستانی صبحانـه ای عالی و لذیذ است.
فرنی سبوس جو دوسر، غذایی کم چربی، کم کربوهیدرات، و با پروتئین بالا است.
سبوس جو دوسر سرشار از فیبر هست و مزایـای زیـادی به منظور سلامتی دارد. طرز تهیه فرنی جو دوسر خوردن آن موجب احساس سیری و کاهش وزن مـی شود، همچنین موجب کاهش کلسترول و تثبیت سطح قند خون مـی شود.
مواد اولیـه (برای ۲ نفر)
سبوس جو دوسر…………………. طرز تهیه فرنی جو دوسر ۳ قاشق غذاخوری (۲۴ کالری)
شیر کم چرب………………………. ۱۲۵ مـیلی لیتر (۵۵ کالری)
وانیل طبیعی………………………. نصف قاشق چایخوری
شکر قهوه ای……………………… نصف قاشق غذاخوری (۲۸ کالری)
سبوس جودوسر به منظور دارندگان هر چهار گروه خونی مفید است.
دقت کنید کـه لبنیـات تنـها به منظور دارندگان گروه خونی B مفیدند، درون حالی کـه برای سایرین، بـه ویژه دارندگان گروه خونی O مضرند. دارندگان گروه خونی O مـی توانند بـه جای آن از آب استفاده کنند. افراد دارنده گروه خونی A مـی توانند از شیر بز و دارندگان گروه خونی AB نیز مـی توانند از انواع ماست بـه جای آن استفاده کنند.
وانیل طبیعی به منظور دارندگان هر چهار گروه خونی مناسب است.
مصرف شکر قهوه ای به منظور دارندگان هر چهار گروه خونی مناسب هست و مشکلی ایجاد نمـی کند.
طرز تهیـه
سبوس جو دوسر و شیر را درون یک کاسه کوچک ریخته، هم زده و برای ۴۵ ثانیـه درون فر با حرارت بالا قرار دهید.
کاسه را از روی حرارت برداشته و وانیل ارگانیک و شکر قهوه ای را بـه آن اضافه کنید.
چند دقیقه زمان بدهید که تا مواد درون شیر خیس شوند.
سپس بـه فر برگردانید و چند دقیقه درون آن قرار دهید.
بسته بـه سلیقه ی خود، مـی توانید شیر بیشتری بـه فرنی اضافه کنید و یـا مدت بیشتری آن را روی حرارت قرار دهید که تا شیر تبخیر شده و قوام فرنی بیشتر شود.
: طرز تهیه فرنی جو دوسر[فرنی وانیلی با سبوس جو دوسر - oab.ir طرز تهیه فرنی جو دوسر]
نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Mon, 09 Jul 2018 22:27:00 +0000